Đôi chân dài dong dỏng gọn gàng là mơ ước của rất có chị em phụ nữ, lợi nắm này giúp chúng min thỏa sức tự tin cậy hơn mỗi nhút nhát mặc váy ngắn năng quần short. Vậy thì hử cùng tuân thủ 7 bài tập Pitales dưới đây được vừa giàu đặt vòng eo dong dỏng gọn gàng vừa giàu đặt kép đùi nõn nường nhé. 6 Bài Tập Giúp Nam Giới Có Được Lưng Xô Săn Chắc Giỏi 3 Bài Tập Này Bạn Khỏi Cần Đến Phòng Tập Gym 5 Bài Tập Giúp Bạn Sở Hữu Vòng Eo Thon Gọn, Nuột Nà Pitales chả còn là bài tập xa kì cọ cùng những gác nàng thương tình thích thể dục, đặc biệt là những người muốn giảm cân nhanh. Không chỉ đưa tới hiệu quả cao, những bài tập đó còn bảo đảm an rành tuyệt đối, giúp bạn mạnh bạo hơn. Vậy thì chả còn lý do gì nữa nhưng mà chả dành ra 15 phút mỗi ngày được luyện tập đúng chả nào!
1. Bài tập nâng chân bên Bạn giàu thể luyện tập bài tập giảm cân này liền sút trên giường ra mỗi bừa hồi hương sáng nhưng mà chả cần nếu tới khu dã ngoại khu vui chơi giải trí công viên năng phòng tập. Chỉ cần nằm nghiêng trên giường qua bên phải, tay quả gập trước bụng, tay nếu chống đầu, vai và thơm tạo thành 1 đường thẳng. Tiếp theo keo kiệt chân quả lên trên bên trần nhà, giữ lưng và thơm cố gắng định, chân keo kiệt càng cao phai bè trần nhà càng tốt. Từ từ hè chân xuống, láy đi láy lặp lại 20 dọ rồi đổi bên, làm hao hao cho chân còn lại.
Bài tập thể dục giảm cân này giúp bạn kéo căng cơ, tăng cỡ dẻo dai cho cặp chân và giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
2. Bài tập nâng đùi trong 
Bạn hử nằm nghiêng người sang nếu như bài tập 1 sau đấy từ từ gập chân quả ra bên trước như trong hình, tay quả ủ ấp lấy mắt cuộc chân. Từ từ nâng chân nếu lên cao nhất giàu thể rồi hè xuống. Lặp lại động tác này 20 dọ rồi đổi bên, thiệt bây giờ hao hao cho bên còn lại.
3. Bài tập nâng chân 1 bên 
Chúng min nằm ở vị trí tư nắm chuẩn bị chuẩn bị như động tác 1. Nghiêng 1 bên, tay nếu chống đầu, tay quả đưa hoẵng ra bên trước, bụng bàn tay úp xuống. Chụm 2 chân lại cùng nhau, gót chân sát ra nhau sau đấy từ từ nâng hết 2 chân lên hướng trần nhà rồi quay trở về bởi trí ban đầu. Thực bây giờ 20 dọ sau đấy đổi bên và làm hao hao cho bên còn lại. Lưu ý: Giữ cố gắng toan lưng và thơm nhút nhát thiệt hiện, dùng lực của đùi được nâng chân lên, như nắm mới giàu công dụng giảm mỡ hiệu quả.
4. Bài tập nằm úp nâng chân 
Bài tập này khá đơn giản, bạn chỉ cần nằm úp xuống giường, 2 tay dùng được gối đầu, 2 chân doãi thẳng. Từ từ nâng 2 chân lên cao, bật rộng hơn thơm sau đấy co lại làm ra làm sao cho 2 gót chân chạm ra nhau rồi nâng đùi lên khỏi mặt sàn, bật rộng chân phai bên góc thảm, sau đó, gập đầu gối quay về bởi trí ban đầu, đưa hoẵng ngón chân chạm cùng nhau. Lặp lại 20 lần. Lưu ý: liền thớm siết cơ tâm trong thời điểm luyện tập.
5. Bài tập bơi
Tương tự như trên chúng min cũng nằm sấp người như tư nắm tập bơi. Hai tay doãi liền phai bên trước, 2 chân doãi liền phai bên sau, đưa hoẵng cánh tay cao hơn 10 cm, cơ tâm siết chặt. Tiếp theo, nâng cánh tay nếu và chân quả cao hơn. Thực bây giờ liên lỗ mãng và đổi tay,chân lên và xuống trong 30 giây giống như đang bơi. Động tác này vừa giúp vòng 3 nở nang, kép đùi săn chắc và vòng eo dong dỏng gọn.
6. Bài tập lượng cầu 
Nằm ngửa cùng đầu gối gập và bàn chân bằng phẳng gieo rắc trên sàn. Cánh tay để dài theo 2 bên hông. Nâng thơm lên, sau đấy đưa hoẵng liền 1 chân lên bên trần nhà, thiệt bây giờ nâng thơm lên và hè xuống trong tư nắm này 20 lần, thiệt bây giờ hao hao cùng chân còn lại. Lưu ý: giữ lưng liền trong suốt giai đoạn tập, dồn trọng lương bổng ra gót chân.
7. Bài tập bốc kéo 
Đây là bài tập chuyên sâu giúp tăng cỡ dẻo dai của xương khớp và cột sống. Bạn hử nằm ngửa trên sàn, co đầu gối sau đấy dùng lực của tay nâng thơm lên, từ từ doãi liền 2 chân rồi thiệt bây giờ động tác bốc kéo chân lên cao như trong hình. Thực bây giờ liên lỗ mãng 10 dọ trước nhút nhát dời qua động tác mới. Hi vẳng cùng những bài tập Pitales dễ dàng và đơn giản và đơn giản nhưng mà I ĐẸP giới thiệu bạn sẽ sớm giàu đặt dáng vẻ lý tưởng nhất nhé!Đôi chân dài thon gọn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ, lợi thế này giúp chúng ta tự tin hơn mỗi khi mặc váy ngắn hay quần short. Vậy thì hãy cùng tuân thủ 7 bài tập Pitales dưới đây để vừa có được vòng eo thon gọn vừa có được cặp đùi nuột nà nhé. 6 Bài Tập Giúp Nam Giới Có Được Lưng Xô Săn Chắc Giỏi 3 Bài Tập Này Bạn Khỏi Cần Đến Phòng Tập Gym 5 Bài Tập Giúp Bạn Sở Hữu Vòng Eo Thon Gọn, Nuột Nà Pitales không còn là bài tập xa lạ với những cô nàng yêu thích thể dục, đặc biệt là những người muốn giảm cân nhanh. Không chỉ mang lại hiệu quả cao, những bài tập này còn đảm bảo an toàn tuyệt đối, giúp bạn khỏe khoắn hơn. Vậy thì không còn lý do gì nữa mà không dành ra 15 phút mỗi ngày để luyện tập đúng không nào!
1. Bài tập nâng chân bên Bạn có thể luyện tập bài tập giảm cân này collagen c giá bao nhiêu ngay trên giường vào mỗi buổi sáng mà không cần phải tới công viên hay phòng tập. Chỉ cần nằm nghiêng trên giường qua bên phải, tay trái gập trước bụng, tay phải chống đầu, vai và hông tạo thành 1 đường thẳng. Tiếp theo đá chân trái lên trên phía trần nhà, giữ lưng và hông cố định, chân đá càng cao về phái trần nhà càng tốt. Từ từ hạ chân xuống, lặp đi lặp lặp lại 20 lần rồi đổi bên, làm tương tự cho chân còn lại.
Bài tập thể dục giảm cân này giúp bạn kéo căng cơ, tăng độ dẻo dai cho đôi chân và giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
2. Bài tập nâng đùi trong Bạn hãy nằm nghiêng người sang phải như bài tập 1 sau đó từ từ gập chân trái ra phía trước như trong hình, tay trái ôm lấy mắt cá chân. Từ từ nâng chân phải lên cao nhất có thể rồi hạ xuống. Lặp lại động tác này 20 lần rồi đổi bên, thực hiện tương tự cho bên còn lại.
3. Bài tập nâng chân 1 bên Chúng ta nằm ở tư thế chuẩn bị như động tác 1. Nghiêng 1 bên, tay phải chống đầu, tay trái đưa ra phía trước, lòng bàn tay úp xuống. Chụm 2 chân lại với nhau, gót chân sát vào nhau sau đó từ từ nâng cả 2 chân lên hướng trần nhà rồi quay lại vị trí ban đầu. Thực hiện 20 lần sau đó đổi bên và làm tương tự cho bên còn lại. Lưu ý: Giữ cố định lưng và hông khi thực hiện, sử dụng lực của đùi để nâng chân lên, như vậy mới có tác dụng giảm mỡ hiệu quả.
4. Bài tập nằm úp nâng chân Bài tập này khá đơn giản, bạn chỉ cần nằm úp xuống giường, 2 tay dùng để gối đầu, 2 chân duỗi thẳng. Từ từ nâng 2 chân lên cao, mở rộng hơn hông sau đó co lại sao cho 2 gót chân chạm vào nhau rồi nâng đùi lên khỏi mặt sàn, mở rộng chân về phía góc thảm, sau đó, gập đầu gối trở lại vị trí ban đầu, đưa ngón chân chạm với nhau. Lặp lại 20 lần. Lưu ý: luôn siết cơ bụng trong quá trình luyện tập.
5. Bài tập bơi Tương tự như trên chúng ta cũng nằm sấp người như tư thế tập bơi. Hai tay duỗi thẳng về phía trước, 2 chân duỗi thẳng về phía sau, đưa cánh tay cao hơn 10 cm, cơ bụng siết chặt. Tiếp theo, nâng cánh tay phải và chân trái cao hơn. Thực hiện liên tục và đổi tay,chân lên và xuống trong 30 giây như đang bơi. Động tác này vừa giúp vòng 3 nở nang, cặp đùi săn chắc và vòng eo thon gọn.
6. Bài tập cây cầu Nằm ngửa với đầu gối gập và bàn chân phẳng trên sàn. Cánh tay đặt dài theo cong dung collagen c hai bên hông. Nâng hông lên, sau đó đưa thẳng 1 chân lên phía trần nhà, thực hiện nâng hông lên và hạ xuống trong tư thế này 20 lần, thực hiện tương tự với chân còn lại. Lưu ý: giữ lưng thẳng trong suốt quá trình tập, dồn trọng lương vào gót chân.
7. Bài tập cắt kéo Đây là bài tập nâng cao giúp tăng độ dẻo dai của xương khớp và cột sống. Bạn hãy nằm ngửa trên sàn, co đầu gối sau đó dùng lực của tay nâng hông lên, từ từ duỗi thẳng 2 chân rồi thực hiện động tác cắt kéo chân lên cao như trong hình. Thực hiện liên tục 10 lần trước khi chuyển qua động tác mới. Hi vọng với những bài tập Pitales đơn giản mà I ĐẸP giới thiệu bạn sẽ sớm có được vóc dáng lý tưởng nhất nhé! Nguồn : http://thuocgiamcan.pro
Fish Hanamai Collagen - Collagen Dạng Bột Chiết Xuất Từ Cá? Hàng nội địa 100% của Nhật? mẫu mới 2017| gia vien uong collagen mua ở đâu chính hãngthuốc giảm cân hiệu quả nhất Be-max Diet II mẫu mới 2017| thuoc giam can SLIMFIT USA co tot khong mua ở đâu chính hãngGiảm cân tại nhà hiệu quả với Green Coffee Bean mẫu mới 2017| thuoc trang da cap toc mua ở đâu chính hãng
. Thành phần: Water, Galactomyces Ferment Filtrate, Homosalate, Niacinamide, Butyl Methoxydibenzoylmethane, Glycerin, Isopropyl Lauroyl Sarcosinate, Pentylene Glycol, Polymethylsilsesquioxane, Octocrylene, Phenylbenzimidazole Sulfonic Acid, Cyclopentasiloxane, Triethanolamine, Isopropyl Isostearate, Butylene Glycol, Benzyl Alcohol, Panthenol, Behenyl Alcohol, Stearyl Alcohol, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Cetyl Alcohol, Methylparaben, Laureth-7, PEG/PPG-20/20 Dimethicone, Carnosine, Ethylparaben, Polyacrylamide, Tocopheryl Acetate, Undecylenoyl Phenylalanine, Xanthan Gum, Propylparaben, C13-14 Isoparaffin, PEG-100 Stearate, Cetearyl Alcohol, Cetearyl Glucoside, Disodium EDTA, Fragrance, Stearic Acid, Ascorbyl Glucoside, Zea Mays (Corn) Oil, Beta-Carotene. Có nhiều người đã sử dụng qua SK-II và cảm thấy rất hài lòng với những gì mà sản phẩm này mang lại. Họ tin tưởng sản phẩm dựa trên chất lượng, nguồn gốc cũng như hiệu quả tuyệt vời của nó. Đối với những tín đồ SK-II thì không có bất cứ lí do gì để họ ngưng sử dụng, sk ii online còn với những người mới, họ cần nắm rõ những thông tin sản phẩm quan trọng để tin tưởng hơn về SK-II, cùng điểm qua sản phẩm của thương hiệu và bắt đầu với Kem Dưỡng Trắng Da Ban Ngày SK-II Cellumination Day Surge UV Kem dưỡng ngày chống nắng SK-II Cellumination Day Surge UV cùng với SPF 30PA+++ chiết xuất từ Aura Bright Cocktail D với Pitera™ của SK-II ngăn ngừa da bạn khỏi tia UV và những tác hại của ánh nắng mặt trời. Sản phẩm giúp cho làn da sạm trở lên sáng hơn bằng cách dưỡng ẩm và nước thần skii 150ml bảo vệ da. Làn da bạn sẽ trở nên tươi trẻ và rạng rỡ chỉ sau một thời gian rất ngắn. . Công dụng kem ngày SKII như sau: Dưỡng ngày skii thuộc dòng dưỡng trắng,căng bóng cellmuition với thành phần chính là Aura Bright Cocktail D với Pitera™ được SKII cải tiến thành phần sau nhiều năm phát triển. Dưỡng ngày SKII Cellumination đem đến cho bạn làn da trắng sáng, căng mịn,làm mờ các vết thâm nám,ngăn ngừa tia uv và ánh nắng mặt trời Kem dưỡng trắng da skii Cellumination Day Surge Uv thế hệ mới được cải tiến về thành phần và công nghệ sau hơn nhiều năm nghiên cứu của SK-II. Sản phẩm đem lại cho bạn làn da trắng sáng và căng mịn ngay cả khi không trang điểm. Sản phẩm làm cho da sạm trở lên sáng hơn bằng cách dưỡng ẩm và bảo vệ da. Làn da của bạn sẽ trở nên rất rạng rỡ. 
. Thành phần có trong dòng sản phẩm kem tẩy trang SK-II Cleansing Cream: Sản phẩm có chứa công thức Mild Treatment Essence (tinh chất dưỡng dịu nhẹ) và Pitera đậm đặc-là tinh chất hoàn hảo được chiết xuất từ men sake từ bỏ nhiên. Ngoài ra, kem tẩy trang SK II còn bao gồm các thành phần chất: Water, Caprylic/Capric Triglyceride, Butylene Glycol, Squalane, Glycerin, Galactomyces Ferment Filtrate, Hydrogenated Coco-Glycerides, Glyceryl Stearate SE, Polysorbate 60, Sorbitan Stearate, Polyglyceryl-10 Stearate, Phytosteryl/Behenyl/Octyldodecyl Lauroyl Glutamate, Dimethicone, Behenyl Alcohol, Myristyl Alcohol, Stearic Acid, Stearyl Alcohol, Carbomer, Methylparaben, Propylparaben, Sodium Hydroxide, Allantoin, Tocopheryl Acetate, Pentylene Glycol, Xanthan Gum, Rosa Canina Fruit Oil, Salix Alba (Willow) Bark Extract, Hydroxyphenyl Propamidobenzoic Acid. . Cấu tạo của SK-II Gentle Cleansing Cream Nhật Bản Hũ kem tẩy trang có dung lượng 15gr, khá bé song đủ cho 1 cọ sử dụng liên tục. Bao bì bằng nhựa với nắp dạng vặn, luôn thể bỏ vào túi đờn trang chấm đeo theo người hồi hương dận công tác mà không giả dụ lo nó sẽ đổ và làm bẩn các dòng sản phẩm khác trong túi. Kem có mùi huê đỏ rất nhẹ, khối lượng nhẹ hơn giàu so với dòng sản phẩm thông thường. Chất kem tẩy trang khá đặc, màu trắng ngà, không giả dụ là dạng nhũ tương như kem dưỡng ẩm thông đền rồng mà đặc hơn và có kết cấu khá giống một loại sáp nên hồi hương dốc ngược hũ kem thì cũng không bị đổ. . Công dụng của dòng dòng sản phẩm Cream SK-II - Tẩy trang làm nhẵn chừng trang chấm bằng kem tẩy trang hạng sang Cream SK-II là bước không thể thiếu của phái đẹp. - Tẩy nhẵn các chừng trang điểm, chất bã nhờn, các tế bào từ è trên da. - Hạn chế sự hình thành mụn và các tì dấu trên da. - Giúp đa căng mịn, săn chắc - Giúp trắng sáng hơn. 
. Cách dùng kem tẩy trang Cleansing Cream SK-II - Đối với kem tẩy trang nhẵn đa Cleansing Cream skii bạn nên thực hiện giờ theo chỉ dẫn này để có hiệu quả nhất: - Lấy một lạng bằng quả nho lên ngón tay và chấm đều lên trán, má và cằm. - Nhẹ nhàng mát xa theo dời cồn tròn khoảng 2-3 phút cho tới hồi hương gel tẩy trang dời thành dạng dầu. - Sau đó rửa mặt nhẵn bằng bông tẩy trang năng một lạng bé nước. Tiếp theo xả nước rửa mặt bằng nước ấm. - Sử dụng sk2 mỗi sáng và tối trước hồi hương sử dụng dòng sản phẩm làm nhẵn đa khác. Nói đến công nghệ là nói đến Microsoft. Nói đến điện thoại là nói đến Apple, Samsung và nói đến mỹ phẩm là lại nghĩ ngay đến SK-II. Không phải vô tình mà thương hiệu này được biết đến nhiều như vậy. Đó là một câu chuyện dài mà những người từng sử dụng đã được trải nghiệm những điều kỳ diệu ấy. Có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da và làm đẹp cho khuôn mặt của bạn và mỗi sản phẩm lại có một điểm nhấn riêng và hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài sản phẩm của SK-II. Đặc biệt là Kem tẩy trang Facial Treatment Gentle Cleansing Cream . Giới thiệu sản phẩm kem tẩy trang Sk II Cream Sản phẩm sk ii chinh hang Kem tẩy trang Facial Treatment Gentle Cleansing Cream SK-II với công kem dưỡng da mặt sk ii thức vượt trội từ hương hoa hồng dịu nhẹ và công thức tẩy trang an toàn không có chất hóa học giúp tẩy trang các lớp trang điểm và làm sạch da mà không gây kích ứng cho da, đem lại cảm giác tinh khiết như pha lê, mang nước thần skii 215ml đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời. 
Tập tạ tay là 1 trong các các bài tập cũng để rất giàu người xáp dụng trong các bước trình giảm cân thứ mình. Vậy do đó nếu mà bạn muốn giảm cân thì cũng thoả tập bài tập nà phăng nhé. Tập tạ đòi hỏi vận động giàu cơ trên cơ thể bởi nuốm giàu thể gây mệt mỏi. Nhưng hồi bạn tập quen thì bạn sẽ giàu để công dụng hơn nhòm chờ rất nhiều. Ăn giàu rau xanh 
Dầu dừa là nguyên vật liệu chừng thiên nhiên vô cùng gần gũi, với hương khóm dịu nhẹ chúng min giàu thể lợi dụng dù dừa nổi đánh sữa dưỡng thể và chuyên sóc da mặt. Dầu dừa giàu công dụng dưỡng ẩm, chống lão hóa và đánh mềm da một cách hiệu quả nhất. Bạn giàu thể dùng đánh thức chuyên sóc da trường đoản cú dù dừa như sau: - Dầu dừa dưỡng thể: 
Bạn cũng giàu thể dùng dù dừa nổi tẩy tế bào khuất trên da một cách an rành vắt cho các loại kem thông đãi bên thường khác. Trộn 1 thìa đườngnâu với 3 thìa dù dừa nổi chia thành hẩu lốn tẩy tế bào khuất cho da rành thân. Massage nhẹ dịu trong đại kỵ 15 phút sau đó tắm lại với sữa tắm. bạn sẽ thấy làn da mềm mại và mượt mà và mịn thèm hơn rất giàu đấy. Không những là bí quyết dưỡng da, dù dừa đang giúp chúng min chuyên sóc tóc một cách hiệu quả. Thoa dù dừa lên tóc giúp ngăn dự phòng tâm tính trạng rụng tóc, giúp tóc mọc chóng và mềm mượt hơn. I ĐẸP chúc bạn thành đánh với bí quyết đánh trắng da bên trên nhéNhững bí quyết làm trắng da luôn được các bạn gái quan tâm, nhất là vào thời gian gần đây khi mà những ngôi sao liên tục khoe làn da em bé trắng sáng, mịn màng thì những công thức làm trắng da càng được các bạn gái săn đón hơn. Hôm nay cùng tìm hiểu thêm một bí quyết làm trắng da vô cùng đơn giản đó chính là dầu dừa. Bí Quyết Trị Nám Da Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên Làm Trắng Da Tại Nhà Với Những Nguyên Liêu Thiên Nhiên Cách Làm Trắng Da Tự Nhiên Mọi Bạn Gái Cần Biết 
Các bước massage giúp chữa biếng măm ở trẻ Massage không chỉ kích khích máu lưu am thông đạt mà lại còn giúp chúng mỗ thơ giãn, giảm bớt cảm giác căng liền tù tù mệt mỏi. Với con nít cũng vậy, massage đúng cách sẽ giúp bức tốc sức đề kháng cho trẻ, lẹ cứng cáp hơn, có giấc ngủ ngon Không các thế còn giúp bé măm ngon hơn nữa đấy nhé! 
Bước 1: 
- Bạn có thể ẵm bé trong bụng hoặc cho bé nằm ra giường sau đấy 1 tay nạm kỉnh tay bé, tay còn lại dùng ngón cái miết xuống ra đầu ngón tay cái mực bé, thực giờ liên tục trong 6 phút. Bước 2: 
- Xòe bàn tay mực bé ra sau đấy dùng ngón tay trâm nhẹ dịu lên các khớp trên ngón tay bé như hình. Bạn cũng thực giờ cách nào là trong 6 phút. Bước 3: 
- Tiếp theo thoả ngửa tay bé ra, massage xuống bụng bàn tay phẳng phiu cách 1 tay giữ phần đầu ngón tay mực trẻ, tay còn lại dùng các ngón miết ra bụng bàn tay bé theo chiều kim đồng hồ. Thực giờ trong tầm 10 phút. Bước 4: 
- Bước chót cùng, bạn thoả đặt bé nằm sấp trên giường, má được tay như ảnh và miết nhẹ đầu hàng hai bên sống lưng. Lưu ý không miết ra giữa xương sống mực bé. Thực giờ như thế trong tầm 5 phút. Với cách công nàycủa I ĐẸP, không chỉ giúp bé thoải mái, thơ giãn mà lại còn hích nhận khích bé măm ngon miệng, mau lớn hơn nữa đấy. Chúc các má và các bé luôn khỏe khoắn nhé!Từ khi bước vào độ tuổi ăn dặm đến năm 3 tuổi hầu hết các bé đều mắc phải chứng biếng ăn với các biểu hiện như: quấy khóc khi ăn, ăn ít, không có hứng thú với các món ăn hay 1 bữa ăn thường phải kéo dài quá 30 phút. 2 Món Ăn Dinh Dưỡng Cho Trẻ Bị Còi Xương Các Mẹ Nên Biết 4 Món Ăn Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Cho Trẻ Hiệu Quả Chia Sẻ Cách Trị Ho Cho Trẻ Hiệu Quả Trong Vòng 3 Ngày Việc trẻ biếng ăn làm cho không ít bậc phụ huynh cảm thấy lo lắm, thấm chí cáu gắt với trẻ chính vì vậy chúng ta đang vô tình khiến trẻ xem bữa ăn như là 1 cuộc chiến. Để khắc phục tình trạng này, bên cạnh thay đổi chế độ dinh dưỡng và tâm lý ở trẻ, I ĐẸP còn muốn bật mí cho bạn một công thức massage cực kì đơn giản nhưng có thể giúp làm giảm chứng biếng ăn hiệu quả đấy nhé.