Chế tầng tọng kiêng giảm cân hiệu quả, an toàn là phương pháp giảm cân được có chị em quan tâm. Chế tầng tọng kiêng 5:2 sau đây là công dụng nghiên cứu ngữ đại kì học Harvard được công tía giáo trên tạp chí Cell Metabolism. 
Chế tầng tọng kiêng 5:2 có thể hiểu là tọng kiêng gián đoạn. Trong một tuần, bạn sẽ có 5 ngày tọng uống bình đền và 2 ngày tọng kiêng với khẩu phần ít, 500 kcal cho nữ và 600 kcal cho nam. Kết quả nghiên cứu ngữ Đại học Harvard được công tía giáo trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy, việc nhịn tọng hái quãng có thể giúp bạn kéo dài thì khúc thọ, giữ gìn vẻ trẻ trung, cải thiện cân nhẹ và sức khỏe tổng thể. William Mair, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết, chế tầng tọng 5:2 giữ cho 1 phần quan trọng ngữ tế bào là ty thể được ổn thoả định. Khi số mệnh lưới ty thể ổn thoả định, chúng sẽ giúp phá đổ vỡ carbohydrate và axit béo, cung gấp chiến lực cho tế bào, cản dự phòng tích mỡ thừa. Nghiên cứu ngữ trước đó ngữ Đại học Newcastle cũng xác dìm việc nhịn tọng gián khúc có thể làm chậm quá trình lão hóa tại 1 giữa các phần quan trọng nhất ngữ tế bào là ty thể. Mark Mattson, nhà khờ khiếp học, nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu quốc gia phăng lão hóa tại Mỹ cho biết: "Khi nghiên cứu trên chuột, các con được duy trì chế tầng nhịn tọng gián khúc thì tế bào khờ khiếp não có năng lực chống lại các tổn thương xót liên quan đến bệnh Parkinson, Alzheimer, thậm chí là chợt quỵ". Rất có người để tiếng như Beyonce, George Osborne hay nữ diễn viên Jennifer Metcalfe đều tọng kiêng theo liệu pháp này. Ưu điểm ngữ chế tầng tọng 5:2 là dễ thực hiện nay hơn, bạn có thể duy trì chế tầng tọng này trong thì gian dài, năng lực giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng sẽ cao hơn. Nhược điểm là giữa các ngày chỉ tọng 500 - 600 kcal, bạn có thể sẽ phát hiện chóng mặt, đau đầu, khó xấp trung. Những ngày này bạn nên giảm bớt hoạt động mạnh. Một số mệnh tác dụng phụ đã được ghi dìm khác ngữ chế tầng tọng 5:2 là gây chết thật ngủ năng thèm ngủ vào ban ngày, hơi thở nhẹ mùi. Giống giống như các chế tầng tọng kiêng khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước hồi hương áp dụng. Người mắc bệnh tiểu đường hay gặp các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác cũng nên cân nhắc trước hồi hương thực hiện. Thanh thiếu niên đã và đang trong tầng thì khúc phát triển cũng nên tránh chế tầng tọng kiêng 5:2.
Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả, an toàn là phương pháp giảm cân được nhiều chị em quan tâm. Chế độ ăn kiêng 5:2 sau đây là kết quả nghiên cứu của đại học Harvard được công bố trên tạp chí Cell Metabolism. Chế độ ăn kiêng 5:2 có thể hiểu là ăn kiêng gián đoạn. Trong một tuần, bạn sẽ có 5 ngày ăn uống bình thường và 2 ngày ăn kiêng với khẩu phần ít, 500 kcal cho nữ và 600 kcal cho nam. Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy, việc nhịn ăn ngắt quãng có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, giữ gìn vẻ trẻ trung, cải thiện cân nặng và sức khỏe tổng thể. William Mair, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết, chế độ ăn 5:2 giữ cho một phần quan trọng của tế bào là ty thể được ổn định. Khi mạng lưới ty thể ổn định, chúng sẽ giúp viên giảm cân rich slim phá vỡ carbohydrate và axit béo, cung cấp năng lượng cho tế bào, ngăn ngừa tích mỡ thừa. Nghiên cứu của trước đó của Đại học Newcastle cũng xác nhận việc nhịn ăn gián đoạn có thể làm chậm quá trình lão hóa tại một trong những phần quan trọng nhất của tế bào là ty thể. Mark Mattson, nhà thần kinh học, nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu quốc gia về lão hóa tại Mỹ cho biết: "Khi nghiên phương pháp lowcarb cứu trên chuột, những con ăn low carb được duy trì chế độ nhịn ăn gián đoạn thì tế bào thần kinh não có khả năng chống lại các tổn thương liên quan đến bệnh Parkinson, Alzheimer, thậm chí là đột quỵ". Rất nhiều người nổi tiếng như Beyonce, George Osborne hay nữ diễn viên Jennifer Metcalfe đều ăn kiêng theo liệu pháp này. Ưu điểm của chế độ ăn 5:2 là dễ thực hiện hơn, bạn có thể duy trì chế độ ăn này trong thời gian dài, khả năng giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng sẽ cao hơn. Nhược điểm là trong những ngày chỉ ăn 500 - 600 kcal, bạn có thể sẽ thấy chóng mặt, đau đầu, khó tập trung. Những ngày này bạn nên hạn chế vận động mạnh. Một số tác dụng phụ đã được ghi nhận khác của chế độ ăn 5:2 là gây mất ngủ hoặc buồn ngủ vào ban ngày, hơi thở nặng mùi. Giống như những chế độ ăn kiêng khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng. Người mắc bệnh tiểu đường hay gặp các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng thuốc giảm cân amazing body slim khác cũng nên cân nhắc trước khi thực hiện. Thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển cũng nên tránh chế độ ăn kiêng 5:2.
No comments:
Post a Comment